வாழ்க்கை என்பது வாழ்வதற்கு.இதை நாம் எப்படி வாழ்கிறோம் என்பது மிக முக்கியம்.ஆரோக்கியமான வாழ்வை ஒரே நாளில் அடைந்து விட முடியாது.நம் வாழ்க்கை முறையை சிறிது மாற்றினாலே போதுமானது.
உடல் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் இருதய நோய் போன்ற ஏராளமான உடல்நலப் பிரச்சனைகளில் இருந்து நம்மை காத்துக்கொள்ளலாம்.தினமும் 30 நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுவது நம் வாழ்வில் ஒரு அங்கமாக மாற்ற வேண்டும்.
மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.உங்களுக்கு பிடித்த இசையை கேட்டுக்கொண்டே வீட்டை சுத்தம் செய்யும் போது நடனமாடுங்கள்.
ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் என்பது இறைவன் கொடுத்த வரம்.இது மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவும். உங்கள் உடல் நன்கு ஓய்வெடுக்கும்போது, அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாகிறது, இது எதிர்கால சுகாதார பிரச்சினைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும்.
முதலில் உங்களை நீங்கள் விரும்ப வேண்டும்.நீங்கள் எடுத்த அனைத்து முயற்சிகளுக்கும் நீங்களே வெகுமதி அளிக்க வேண்டும்.அது சிறிதாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை.