பழங்களை விரும்பாதவர்கள், குறிப்பாக இந்த பப்பாளிப் பழங்களை, சிறு குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை மனதுக்கு பிடித்தபடி சாப்பிடலாம். மேலும் அனைத்து காலங்களிலும் கிடைக்கும் இந்த பழத்தில் அபாரமான மருத்துவ குணங்கள் (Medicinal properties of papaya fruit) உள்ளன.
பப்பாளிப் பழத்தை உட்கொள்வதால் மனித உடலுக்குப் போதிய ஊட்டச் சத்து கிடைப்பதுடன், பப்பாளிப் பழம் மனித சருமத்தின் அழகை அதிகரிக்கும். அதன் நுகர்வு அதிக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது. புற்றுநோய், ஆஸ்துமா, சர்க்கரை நோய் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இதில் வைட்டமின் “ஈ” அழகு அதிகரிக்கும் மூலப்பொருளும் உள்ளது. இது சருமத்தின் பொலிவு மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உடல் எடையை குறைக்கும் மருந்து
உடல் எடையை குறைக்க (Reduces body weight) விரும்புவோருக்கு பப்பாளி பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் இது மலச்சிக்கலையும் தடுக்கிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. பப்பாளி உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் நார்ச்சத்து ஒரு நல்ல மூலமாகும். மேலும், நமது உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது.
சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்
சர்க்கரை அளவு குறைவாகவும், கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் குறைவாகவும் உள்ள சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு பப்பாளி ஒரு சஞ்சீவி. பல ஆய்வுகளின்படி, பப்பாளி சாறு உண்மையில் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் பாதிப்பைக் (Helps control diabetes) குறைக்கிறது.
கண்களைப் பாதுகாக்கும்
பப்பாளியில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின், ஜியாக்சாண்டின், சைட்டோடாண்டின் மற்றும் லுடீன் போன்ற ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இது வயது தொடர்பான தசை சிதைவு அபாயத்தை குறைக்கிறது. லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாந்தின் இரண்டும் குளுகோமா, கண்புரை மற்றும் பிற நாள்பட்ட கண் நோய்களைத் (Prevents eye diseases) தடுக்கின்றன.
குழந்தைக்கு பாலூட்டு தாய்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்
பப்பாளி கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தாய்ப்பாலை (breast milk) அதிகரிக்கிறது. மேலும், குழந்தைக்கு பாலூட்டு தாய்களுக்கு பப்பாளி ஒரு சக்தி வாய்ந்த உணவாகும்.
மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
பப்பாளியில் உள்ள வைட்டமின் சி மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் ஓட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் உயர் ரத்த அழுத்த நோயாளிகள் (Hypertensive patients) பப்பாளியை தினசரி உணவில் பயன்படுத்தினால் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது தவிர, பப்பாளிப் பழம் 12க்கும் மேற்பட்ட நோய்களுக்கு மருந்தாகவும், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட பழமாகவும் உள்ளது.