drinks for clear skin : உடல் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வயிற்றை சுத்தப்படுத்துவதில் காலை பானங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஒன்று அல்லது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரைப் பருகுவதன் மூலம் ஒரு நாளைத் தொடங்குவது, உடலில் இருந்து அனைத்து வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுகளையும் அகற்ற உதவுகிறது, மேலும், தெளிவான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இதேபோல், ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் தெளிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற உதவும்.
நல்ல அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அற்புதமான பலனைத் தரும். நமது உடலில் 75 சதவீத நீர் திரவ வடிவில் உள்ளது, மேலும் தண்ணீரானது சருமத்தை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும் பல செயல்பாடுகளை கொண்டுள்ளது. மறுபுறம், நீரிழப்பு, நமது சருமத்தை வறண்டு, அரிப்பு உண்டாக்குகிறது.
தினமும் சராசரியாக 4.5 முதல் 5.5 லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்வது உங்கள் உடலை தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் கேரியர்களுடன் அதிகரிக்கிறது, அதிலிருந்து அனைத்து நச்சுகளையும் வெளியிடுகிறது.
இரண்டு அல்லது மூன்று ஸ்பூன் தேன் மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு தண்ணீரில் சேர்க்கவும், இது எலக்ட்ரோலைட்டாக செயல்படுகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு கூறுகளை உருவாக்குகிறது. இது உங்கள் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. drinks for clear skin
தேனில் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கும் வயதான எதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது புதிய செல் மற்றும் சருமத்தை புத்துணர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
பழங்களில் வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. கேரட், பீட்ரூட், மாதுளை போன்ற பழங்கள் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்ற காய்கறிகளில் கூட ஏராளமான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை முகப்பருவைத் தடுக்கவும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. கேரட் மற்றும் பீட்ரூட்டில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது,
இது முகப்பரு, சுருக்கங்கள் மற்றும் நிறமிகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, பீட்ரூட் சாறு நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை வழங்குகிறது மற்றும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகளின் சாலடுகள் கூட, இந்த சாலட்களை வழக்கமான உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், முகப்பருவைத் தடுக்கலாம்.drinks for clear skin
இதையும் படிங்க : petrol and diesel rate : இன்றைய பெட்ரோல் மற்றும் டீசல் விலை நிலவரம் !