ஒரு மனிதனின் எடை அவனது உயரத்திற்கு சமமாக இருக்க வேண்டும்.(Weight Loss Tips) எடையில் ஏற்ற இறக்கங்கள் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே நமது உடல் எடையை சமநிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும். எனவே நம் உடலுக்குத் தேவையான ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும். அன்றாட வாழ்வில் நல்ல பயிற்சிகளை பின்பற்ற வேண்டும். நல்ல உணவுப்பழக்கத்தையும், தண்ணீர் அருந்துவதையும் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். இன்னும் வீட்டிலேயே பல்வேறு வீட்டு வைத்தியங்களை பின்பற்றினால் எடையை சமநிலையில் வைத்திருக்க முடியும். எனவே வீட்டிலேயே தயாரிக்கக்கூடிய வீட்டு வைத்தியம் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
தேவையான பொருட்கள்:
வெந்தயம்
சீரகம்
ஓமம்
சோம்பு.
தயாரிக்கும் முறை:
வெந்தயம், சீரகம், ஓமம் மற்றும் சோம்பு ஆகியவற்றை சம அளவில் (ஐந்து டேபிள் ஸ்பூன்கள்) எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பின்னர் அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பாத்திரத்தில் கேஸ் ஃப்ளேமில் போட்டு நன்றாக வதக்கவும். வறுத்த அனைத்து பொருட்களையும் நன்கு ஆற வைத்து மிக்ஸியில் அரைக்க வேண்டும் (Cool all the fried ingredients well and grind them in a mixer). அனைத்து பொருட்களையும் நன்கு அரைத்து பொடியாக்கவும். நன்றாக அரைத்த தூளை ஒரு கொள்கலனில் சேமிக்க வேண்டும். இவ்வாறு சேமிக்கப்படும் பொடியை 15 நாட்கள் அல்லது ஒரு மாதம் வரை பயன்படுத்தலாம்.
(Weight Loss Tips) இது பெரும்பாலும் வெறும் வயிற்றில் பயன்படுத்தப்படுவதால், எடை இழப்பு அல்லது சமநிலைக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது. எனவே காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டும். அதைப் பயன்படுத்தும் போது, தண்ணீரை நன்கு சூடாக்கி, ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரில் அரை டேபிள் ஸ்பூன் இந்தப் பொடியைச் சேர்த்து, தண்ணீர் போதுமான அளவு ஆறிய பிறகு குடிக்கவும். இவ்வாறு குடிப்பதால் உடல் எடை மற்றும் எடை சமநிலை குறைவது மட்டுமின்றி இரைப்பை பிரச்சனையும் நீங்கும். ஏனெனில் இந்த பொடியில் உள்ள நான்கு பொருட்களும் இரைப்பை பிரச்சனைகளுக்கு அருமருந்து.
இரைப்பை பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள் இதை தினமும் காலையிலும், உணவுக்குப் பிறகும் குடித்து வந்தால், சாப்பிட்ட உணவு செரிமானமாகும் (The food eaten is digested). இது இரைப்பை பிரச்சனையையும் தடுக்கிறது.