நமது இயற்கையில், அந்தந்த பருவங்களுக்கு ஏற்ப பழங்கள் வளரும். சில பழங்கள் அந்தந்த பருவங்களைத் தவிர வேறு எந்த நேரத்திலும் கிடைக்காது. அவற்றில் ஒன்று ஐஸ் ஆப்பிள் அல்லது பாம் பழம் குளிர்காலம் முதல் கோடை காலம் வரை கிடைக்கும். பனைவெல்லம் சாப்பிடுவதால் நமது உடல் வெப்பநிலை குளிர்ச்சியாக இருக்கும். இந்த பழத்தில் (Ice Apple Or Palm Fruit) நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், நமது உடலுக்கு அதிக சத்துக்களை வழங்குகிறது.
தென்னை, பாக்கு போன்ற உயரமான மரங்களைப் போல பனை மரங்களும் வளரும் (Palm trees grow like tall trees like coconuts and guavas). இது பெரும்பாலும் இந்தியா, பர்மா, இலங்கை போன்ற நாடுகளில் வறண்ட மற்றும் மணல் பகுதிகளில் வளரும். இது பெரும்பாலும் தென்னிந்தியாவின் கடலோரப் பகுதிகளில் காணப்படுகிறது. பனை மரங்களில் விளையும் பழங்கள் ஒரு முறை சாப்பிட்டால் மீண்டும் சாப்பிட ஆசை வரும் அளவுக்கு சுவையாக இருக்கும். எனவே இந்த பழத்தை சிறு குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை மிகவும் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள்.
பனைப்பழம் லிச்சி பழத்தின் குறிப்புடன் மென்மையான தேங்காய் கூழின் (நுங்கு) சுவை அனுபவத்தை அளிக்கிறது. பழம் தடிமனாகவும், வெளிப்புற ஓடு நார்ச்சத்துடனும் இருக்கும் (The outer shell is also fibrous). பழத்தின் உள்ளே மூன்று முதல் நான்கு நெடுவரிசைகள் உள்ளன, ஒவ்வொரு நெடுவரிசையிலும் ஒரு விதை போன்ற கூழ் உள்ளது. இளம் பழத்தின் கூழ் மென்மையாகவும், இனிப்பாகவும், தண்ணீராகவும் இருக்கும். ஒரு இளம் பனை தென்னை மரத்தின் சாறு போல் பயன்படுகிறது. அதிகமாக மதியம் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.
பனம் பழம், நுங்குவின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகள்:
இந்த பழத்தில் சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் சத்துகள் (Sodium and potassium nutrients) நிறைந்துள்ளன. இது நம் உடலை இதய பிரச்சனைகள், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது நம் உடலில் உள்ள அனைத்து வகையான எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் சமநிலைப்படுத்தவும், நம் உடலை நீரிழப்பு ஏற்படாமல் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இதனை அடிக்கடி உட்கொள்வதால் பெண்களுக்கு ஏற்படும் மார்பக புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கிறது. இந்த பழத்தை சாப்பிடுவதால் நமது உடலில் செரிமானம் அதிகரித்து மலச்சிக்கல் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. கர்ப்பிணிகள் இதனை உட்கொள்வது குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு உதவும். இன்னும் குமட்டல் உள்ளவர்கள் இப்பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால் உடனே குணமாகும். எனவே, பனைபழத்தை உட்கொள்வது உடலின் அரிப்புகளை தணிக்கும். வயிறு தொடர்பான பல நோய்களையும் குணப்படுத்துகிறது.