almonds to skin and health : பாதாமில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது, இது மாசுபாடு, சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதா கதிர்கள், சிகரெட் புகை மற்றும் பிற சுற்றுச்சூழல் மற்றும் உள்ளார்ந்த காரணிகளால் ஏற்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் சேத விளைவுகளிலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க உதவும். 23 பாதாம் (சுமார் ஒரு அவுன்ஸ்) ஒரு சேவை உங்கள் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின் ஈ தேவைகளில் 50% வழங்குகிறது.
முகப்பரு, வெள்ளை புள்ளிகள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளை குறைக்க பாதாம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாதாம் எண்ணெயை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால் முகப்பருக்கள் அவ்வப்போது மறைந்துவிடும். பாதாம் எண்ணெய் முகப்பரு தழும்புகளையும் குறைக்கிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக, நீங்கள் பாதாம் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, தேன் மற்றும் பால் ஆகியவற்றை தழும்புகளுக்கு விண்ணப்பிக்கலாம். ஒரு வாரத்திற்குச் செய்தால், வடுக்கள் கணிசமாக நீங்கும்.
துத்தநாகத்திற்கான தினசரி மதிப்பில் 8% ஐ நீங்கள் காணலாம். ஆரோக்கியமான சருமத்தின் ஒருமைப்பாட்டிற்கு துத்தநாகம் பங்களிக்கிறது.
இரண்டு பி வைட்டமின்கள் சாதாரண சருமத்தை பராமரிக்க பங்களிக்கின்றன. பாதாம் ரைபோஃப்ளேவினுக்கான தினசரி மதிப்பில் 25% மற்றும் நியாசினுக்கான தினசரி மதிப்பில் 6% வழங்குகிறது.
சூரிய ஒளி உங்கள் சருமத்தை வெயிலால் எரியச் செய்யலாம், அதனால் உங்கள் தோல் பிரகாசமாக இருக்காது. நீங்கள் பாதாம் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, தேன் மற்றும் ஃபார்முலா பால் ஆகியவற்றை கலக்கலாம். இந்த கலவையை உங்கள் வெயிலில் எரிந்த தோலில் 20 நிமிடங்கள் தடவவும். சூரிய ஒளியில் உள்ள சருமத்தை குறைக்கவும், சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கவும் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.
இதையும் படிங்க : Electric vehicle battery blast : விஜயவாடாவில் EV பேட்டரி வெடித்து ஒருவர் பலி
பாதாம் எண்ணெயில் வைட்டமின் டி மற்றும் ஈ மட்டுமின்றி, மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்களும் நிறைந்துள்ளன. இது முடியை மென்மையாக்கும் மற்றும் முடி உதிர்வை தடுக்கும்.
கடினமான உலர்ந்த கூந்தலுக்கு இயற்கையான ஈரப்பதம் கிரீம் போன்ற சிகிச்சையில் இது உதவியாக இருக்கும். இது உங்கள் தலைமுடியை வலுவாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது பாதாம் எண்ணெயை சில நொடிகள் சூடாக்கி, அது உங்கள் தலைமுடியில் உறிஞ்சும் வரை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். சில மணி நேரம் கழித்து லேசான ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும். சிறந்த பலனைப் பெற இது ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
( benefits of almonds to skin )