Ramadan fasting : ரமலான் என்பது பிரதிபலிப்பு, சுய முன்னேற்றம், இரக்கம் மற்றும் ஆன்மீகத்திற்கான சிறப்பு நேரம் – மேலும் நோன்பு என்பது புனித மாதத்தின் முக்கிய தூண்களில் ஒன்றாகும், ரமலான் நோன்பை விடியற்காலையில் இருந்து மாலை வரை நோன்பு நோற்பவர்கள்.
உண்ணாவிரதம் உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் ஏற்படுத்தும்.‘கெட்ட’ கொலஸ்ட்ராலை ஒழுங்குபடுத்துகிறது பலர் உண்ணாவிரதத்தின் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், சமீபத்திய ஆய்வில், உண்ணாவிரதம் கொழுப்புச் சத்தை பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் குறைகிறது, இது மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் பிற நோய்களைத் தடுக்கும்.
கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பசியின்மை.ரமழானைக் கடைப்பிடிப்பதும், உண்ணாவிரதம் இருப்பதும் உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் செரிமான அமைப்புக்கு நேர்மறை யு-டர்ன் தருகிறது.
உங்கள் உடல் குறைவாக சாப்பிடப் பழகுவதால், உங்கள் செரிமான அமைப்பு ஓய்வெடுக்கும் வாய்ப்பைப் பெறுகிறது மற்றும் உங்கள் வயிறு படிப்படியாக அளவு சுருங்குகிறது. இது உங்கள் பசியைக் குறைக்கிறது, மேலும் பல ட்ரெண்ட் டயட்களை விட முடிவுகள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
இதையும் படிங்க : Financial Year : நிதி ஆண்டு தொடக்கம்
ரமழானில் நோன்பு நோற்பது ஒரு இஸ்லாமிய விதி, எனவே, முஸ்லிம்கள் வருடத்திற்கு 29-30 நாட்கள் தொடர்ச்சியாக நோன்பு நோற்பார்கள். நோன்பு நோற்பது அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நோயாளிகளுக்கு இந்த இஸ்லாமிய விதி விலக்கப்பட்டுள்ளது. ரமலான் என்பது இஸ்லாமிய சந்திர நாட்காட்டியின் ஒரு மாதமாகும், எனவே, அதன் காலம் ஆண்டுதோறும் வெவ்வேறு பருவங்களில் மாறுபடும். உண்ணாவிரத நாட்களில், தனிநபர்கள் பிரகாசம் முதல் சூரிய அஸ்தமனம் வரை எதையும் சாப்பிட மாட்டார்கள். Ramadan fasting
சூரிய அஸ்தமனம் முதல் பிரகாசம் வரை, முஸ்லிம்கள் சுதந்திரமாக சாப்பிடலாம். எனவே, உறங்கும் மற்றும் உண்ணும் நேரம் ரமழானால் பாதிக்கப்படலாம். தோராயமாக, 1.5 பில்லியன் முஸ்லிம்கள் உலகம் முழுவதும், குறிப்பாக ஆசியா மற்றும் ஆப்பிரிக்காவில் வாழ்கின்றனர். எனவே, பல ஆய்வுகள் முஸ்லிம்களின் வெவ்வேறு குழுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற மாற்றங்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய விளைவுகளில் ரமலான் நோன்பின் தாக்கத்தை மையமாகக் கொண்டுள்ளன.
( health benefits of ramadan fasting )