health benefits of soaked almonds : பாதாம் ஆரோக்கியமான பருப்பு வகைகளில் ஒன்றாகும். அவை அற்புதமான ஆரோக்கிய நலன்களால் நிரம்பியுள்ளன. பாதாம் சாப்பிடுவது சிறந்த இதய ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் பாதாம் நல்லது. ஊறவைத்த பாதாம் உங்களுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது.
தினமும் காலையில் ஊறவைத்த பாதாமை சாப்பிடுறீர்கள் என்றால் நீங்கள் தினமும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையில் உள்ளீர்கள் என்று அர்த்தம்.பாதாம் பல ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. உங்கள் உணவில் பாதாமை சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் நார்ச்சத்து, புரதம், வைட்டமின் ஈ, மெக்னீசியம் மற்றும் பல சத்துக்கள் கிடைக்கும். உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்கு இது ஒரு சத்தான வழியாகும்.
பச்சையாக இருப்பதை விட ஊறவைத்த பாதாமை ஜீரணிப்பது எளிது. ஊறவைத்த பாதாம் செரிமானத்தையும் அதிகரிக்கும். இது ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. இவை செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் நொதியின் உற்பத்தியையும் ஊக்குவிக்கின்றன.
இது பாதாம் சாப்பிடுவதன் மிகவும் பிரபலமான நன்மையாகும். சிறந்த மூளை செயல்பாட்டிற்கு பாதாமின் நன்மைகளையும் ஆய்வுகள் எடுத்துக்காட்டுகின்றன. வைட்டமின் ஈ அறிவாற்றல் குறைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது.health benefits of soaked almonds
பாதாம் கெட்ட கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும், நல்ல கொழுப்பின் ஆரோக்கியமான அளவை மேம்படுத்தவும் உதவும். இது இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது. ஊறவைத்த பாதாம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.
இதையும் படிங்க : நீளமான கூந்தல் வேண்டுமா !