Best Healthy Snack Ideas : வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வது இங்கே இருக்க வேண்டும், மேலும் வரும் ஆண்டுகளில் இது ஒரு புதிய இயல்பானதாக மாறலாம். வேலைக்கும் வீட்டிற்கும் இடையிலான மங்கலான எல்லைகளுக்கு நாம் பழகும்போது, நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான வழிகளையும் கண்டுபிடித்து வருகிறோம்.
முன்னெப்போதும் இல்லாத வகையில் தொற்றுநோய் காலங்களில் ஆரோக்கியமான உணவு பிரபலமடைந்துள்ளது, ஆனால் உணவுக்கு இடையில் பசி ஏற்படும் போது நம்மில் பலர் சரியாக சாப்பிடும் கலையை இன்னும் முழுமையாக்கவில்லை.
வறுத்த கொண்டைக்கடலை என்பது புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு அழியாத சிற்றுண்டியாகும். உங்கள் விடுமுறை நாளில் இந்த சிற்றுண்டியை தயார் செய்து, உங்கள் சிற்றுண்டி இடைவேளையின் போது வாரம் முழுவதும் அதை அனுபவிக்கவும்.
ஒரு 1/2 கப் (125 கிராம்) கொண்டைக்கடலையில் 5 கிராம் நார்ச்சத்து மற்றும் 10 கிராம் புரதம் உள்ளது. மேலும், அவை உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான பெரும்பாலான அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.
புரோட்டீன் நிறைந்த பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பழம் ஒரு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாகும், இது வேலைக்கு ஏற்றது. இது கலோரிகளில் குறைவு ஆனால் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது.Best Healthy Snack Ideas
1/2 கப் (113 கிராம்) குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டியில் 12 கிராம் புரதம் மற்றும் 10% டி.வி கால்சியம் 80 கலோரிகளுக்கு மட்டுமே உள்ளது.
ஹம்முஸ் என்பது கொண்டைக்கடலை, தஹினி, பூண்டு, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு சுவையான டிப் ஆகும், இது கேரட்டுடன் நன்றாக இருக்கும். ஹம்முஸில் நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன, அதே சமயம் கேரட்டில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது உங்கள் உடலில் வைட்டமின் ஏ-க்கு முன்னோடியாகும். பீட்டா கரோட்டின் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உகந்த பார்வை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
இதையும் படிங்க : fall in gold price : சரிவில் தங்கத்தின் விலை
( best healthy snack ideas for food cravings )