இப்போதெல்லாம் உடம்பில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பைக் கரைக்க நிறைய பயிற்சிகள் செய்கிறார்கள் (Healthy Weightloss Tips). உடலை அழகாக்க யோகா, ஜிம், உடற்பயிற்சி என அறுவை சிகிச்சை மூலம் கொழுப்பை கரைப்பது ஒரு வகையான டிரெண்ட். குறிப்பாக உடலில் உள்ள கொழுப்பை ஒரே நேரத்தில் அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றினால் உயிருக்கு ஆபத்து.
எனவே ஆயுர்வேதம் அல்லது இயற்கை முறைகள் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் ஏற்றது. மேலும், உடல் எடையை குறைக்கும் அறுவை சிகிச்சை மட்டுமின்றி, உடல் எடையையும், உடல் கொழுப்பையும் எந்த வித ஆபத்தும் இல்லாமல் ஆரோக்கியமான முறையில் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. இது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான பானங்கள் மூலம் உடல் கொழுப்பை கரைக்க முடியும் (Body fat can be melted with healthy drinks). எனவே அந்த ஆரோக்கியமான மந்திர பானத்தை எப்படி தயாரிப்பது என்று பார்ப்போம்.
தேவையான பொருட்கள்:
சீரகம்
இஞ்சி
எலுமிச்சை
தயாரிக்கும் முறை (Method of preparation):
முதலில் ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை வைக்கவும். தண்ணீர் சூடாகிய பிறகு, ஒரு ஸ்பூன் சீரகம் மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் பச்சை இஞ்சியை சேர்த்து மூன்று நிமிடம் அதிக தீயில் கொதிக்க வைக்கவும். வாயுவை அணைத்த பிறகு, எலுமிச்சையை வட்ட வடிவில் போட்டு வைக்கவும். பின்னர் பானையை ஒரு தட்டில் மூடி வைக்கவும். சூடு ஆறிய பிறகு எலுமிச்சையை நன்கு பிழிந்து கொள்ளவும்.
கிளாஸ் கலவையை ஒரு கிளாஸில் வடிகட்டவும். இதனை தினமும் வெறும் வயிற்றில் தவறாமல் சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பு எந்த வித பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் எளிதில் கரையும். இதை 20 நாட்கள் தொடர்ந்து செய்து வர நல்ல பலன் கிடைக்கும். நம் உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் கரைப்பதைத் தவிர, செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது (Apart from dissolving fat, it also improves digestion). இரத்தத்தையும் சுத்தப்படுத்துகிறது.
நமது உடலில் உள்ள கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது. இது நம் உடலில் உள்ள சர்க்கரை அளவையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. மேலும் நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இதில் பயன்படுத்தப்படும் சீரகம், இஞ்சி, எலுமிச்சை (Cumin, ginger, lemon) ஆகியவை நம் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் கரைத்து, எடையைச் சமன் செய்வதில் பெரும்பங்கு வகிக்கிறது. நாம் உண்ணும் நொறுக்குத் தீனிகளின் தீய விளைவுகளையும் சரி செய்கிறது.