Benefits of millets : தினை சத்துக்களின் ஆற்றல் மிக்கது. அவர்கள் அதிக ஆரோக்கிய உணர்வுள்ளவர்களின் சமையலறையில் தங்கள் இடத்தை மீட்டெடுத்துள்ளனர். தினை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்பை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் பசையம் இல்லாதது. உடற்பயிற்சி ஆர்வலரிடம் பேசுங்கள், அவர்கள் தினை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் அற்புதமான நன்மைகளுக்கு உறுதியளிக்கிறார்கள்.
தினைகள் பல்வேறு வகைகளில் கிடைக்கின்றன, ஒவ்வொன்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.
புரதம் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த ஃபாக்ஸ்டெயில் தினை, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் கூர்மையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, கெட்ட (எல்டிஎல்) கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் உடலில் நல்ல கொழுப்பை (எச்டிஎல்) அதிகரிக்கிறது. இரும்புச்சத்து மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ள நிலையில், இது ஆரோக்கியமான இரத்த அளவை பராமரிக்கிறது மற்றும் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது
அதிக அளவு உணவு நார்ச்சத்து, அனைத்து அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட புரதங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக தினை இருக்க முடியும், இது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பைத் தடுக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை ஊக்குவிக்கிறது.
இதையும் படிங்க : Malayala actor vijay babu : நடிகரும் தயாரிப்பாளருமான விஜய் பாபு மீது பாலியல் குற்றச்சாட்டு
எடை இழப்புக்கு உதவுங்கள்அந்த கூடுதல் கிலோவை குறைக்க விரும்பும் அனைத்து எடை கண்காணிப்பாளர்களுக்கும் தினை ஒரு வரப்பிரசாதம். தினை மாவு போன்ற வழக்கமான உணவில் தினை சேர்த்துக் கொள்வது அல்லது காலை உணவாக தினை சாப்பிடுவது, பருமனானவர்களின் பிஎம்ஐயை குறைப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் உதவும். தினமும் அரிசியை தினையுடன் சேர்த்துக் குடிப்பதால், கொழுப்பு சேர்வதைக் குறைத்து, குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, நீடித்த எடை இழப்பை அடைய உதவுகிறது.
( benefits of millets )